商品コード:
dvd-t12
DVD第12巻 上半身・体幹の筋力トレーニング集
通常価格:
6,800
円 (税込 7,480 円)
販売価格:
6,800
円 (税込 7,480 円)
●ピッチングのための上半身のトレーニングの考え方
●上半身の筋力トレーニング種目
1.ディープブレス・モーション
2.ストレートアーム・プルオーバー
3.オールターネイト・ストレートアーム・プルオーバー
4.シーデット・ロウ
5.ワンハンド・シーデット・ロウ
6.ダンベル・ロウイング
7.インクライン・チンニング
8.ラット・プルダウン
9.ワンハンド・ラット・プルダウン
10.ダンベル・フライ
11.プッシュアップ
12.エルボー・プッシュアップ
●体幹の筋力トレーニング種目
○腹筋トレーニングの問題点
1.股関節シットアップ
2.ツイスティング・シットアップ
3.シングルレッグ・ツイスティング・シットアップ
○背筋トレーニングの問題点
4.ツイスティング・バックエクステンション
○腹斜筋(側筋)トレーニングの問題点
5.インクライン・サイドベンド
●まとめ
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1~12巻/15本セット |
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