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●ピッチングのための上半身のトレーニングの考え方
●上半身の筋力トレーニング種目
　1.ディープブレス・モーション
　2.ストレートアーム・プルオーバー
　3.オールターネイト・ストレートアーム・プルオーバー
　4.シーデット・ロウ
　5.ワンハンド・シーデット・ロウ
　6.ダンベル・ロウイング
　7.インクライン・チンニング
　8.ラット・プルダウン
　9.ワンハンド・ラット・プルダウン
　10.ダンベル・フライ
　11.プッシュアップ
　12.エルボー・プッシュアップ
●体幹の筋力トレーニング種目
　○腹筋トレーニングの問題点
　　1.股関節シットアップ
　　2.ツイスティング・シットアップ
　　3.シングルレッグ・ツイスティング・シットアップ
　○背筋トレーニングの問題点
　　4.ツイスティング・バックエクステンション
　○腹斜筋(側筋)トレーニングの問題点
　　5.インクライン・サイドベンド
●まとめ

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ご購入の前に「よくある質問」をご覧頂きますようお願い致します。

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