商品コード: dvd-t12

DVD第12巻 上半身・体幹の筋力トレーニング集

通常価格: 6,800 円 (税込 7,480 円)
販売価格: 6,800 円 (税込 7,480 円)
ピッチングメカニズム論収録内容
●ピッチングのための上半身のトレーニングの考え方
●上半身の筋力トレーニング種目
 1.ディープブレス・モーション
 2.ストレートアーム・プルオーバー
 3.オールターネイト・ストレートアーム・プルオーバー
 4.シーデット・ロウ
 5.ワンハンド・シーデット・ロウ
 6.ダンベル・ロウイング
 7.インクライン・チンニング
 8.ラット・プルダウン
 9.ワンハンド・ラット・プルダウン
 10.ダンベル・フライ
 11.プッシュアップ
 12.エルボー・プッシュアップ
●体幹の筋力トレーニング種目
 ○腹筋トレーニングの問題点
  1.股関節シットアップ
  2.ツイスティング・シットアップ
  3.シングルレッグ・ツイスティング・シットアップ
 ○背筋トレーニングの問題点
  4.ツイスティング・バックエクステンション
 ○腹斜筋(側筋)トレーニングの問題点
  5.インクライン・サイドベンド
●まとめ





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