中３生硬式野球スクール

高校球児として活躍を望む中学3年生の皆さんへ

仙台野球スクール　チーフコーチ桜庭

ＢＣＳベースボールパフォーマンス仙台では、高校野球での活躍を望む中学三年生を対象とした、硬式野球スクールを開講いたします。中学野球も終わり、高校進学までのこれからの期間が高校野球生活を左右するといっても過言ではありません。この7ヶ月間で正しい動作を習得し、ライバルに差をつけ、華々しい活躍をして欲しいと願います。また高校野球に向けた体力づくりも元阪神タイガーストレーニングコーチである代表前田健作成のプログラムの下、筋力アップ、柔軟性向上をサポートします。是非、この機会に“本物の指導”を体験し、大変身を遂げましょう！

硬式野球スクール概要

期　間	2016年9月2日～2017年3月24日・毎週月曜日１９：００～２１：００（合計２８回）
対象・定員	中学3年生／10名程度定員になり次第締め切らせていただます。
料　金	入会金2,000円／※月会費10,800円（税込） ※月の途中からの入会の場合は、3,000円×回数分お支払いいただきます。
場　所	BCSベースボールパフォーマンス仙台仙台市若林区六丁目赤沼４－３
指導者	桜庭龍也（BCS仙台チーフコーチ）渡邊晃樹（BCS仙台ヤング（2016年創設予定）監督）
体験指導	2015年8月31日／体験費用3,000円１名につき１回限り体験指導が受けられます。
必要な道具など	グラブ、バット、シューズ（外で使用していないもの）、動ける服装（ジャージ、ユニフォーム等）
お申込・問合わせ	担当：桜庭龍也（BCSベースボールパフォーマンス仙台チーフコーチ） TEL：090-4677-9100

大まかな指導の流れ

ウォーミングアップ、トレーニング：約30分

元阪神タイガーストレーニングコーチである代表前田作成のプログラムにより、野球のパフォーマンス向上のための基礎的な身体作りに主眼に置いた、トレーニング要素も含んだウォーミングアップエクササイズを行います。

■ウォーミングアップの考え方
野球のパフォーマンス向上のためには、何よりもまず効果的な身体の使い方の習得が重要で、その身体の使い方の習得のためには、股関節や肩甲骨、胸郭などの関節が十分に動く身体を整える必要があります。ウォーミングアップではそうした技術習得のベースとなる関節可働域や筋力を高めるメニューをふんだんに取り入れて行います。

投球動作・打撃動作改善：約30分

投球動作、打撃動作については、特に重要視して、毎回どちらかの動作改善指導を継続的に行っていきます。

各週のテーマ：約50分

下表（指導予定表）のスケジュールに沿って、各週のテーマに基づいた指導を行っていきます。通常の動作改善指導のほかに、守備、走塁、マシン打撃等、より実戦に近い内容まで指導します。

ダウン：約10分

ダウンメニューを行います。

指導予定（変更の可能性もあります）

＊次週のテーマに付きましては、各週のスクール終了時にお伝えします。

2016年9月		2017年1月
7日	投球・送球動作総論現状のフォーム分析	4日	休　　講
14日	打撃動作総論・現状のフォーム分析	11日	ベースランニング
21日	投球・送球動作（上半身）	18日	打撃動作／投手：牽制
28日	打撃動作（上半身）	25日	打撃動作捕手：キャッチング
2016年10月		2017年2月
5日	投球・送球動作（下半身の回転）	1日	打撃動作（マシン利用）内野：セカンド送球、ベースカバー
12日	打撃動作（下半身）	8日	打撃動作（マシン利用）外野：打球判断、落下点への入り方
19日	投球・送球動作（並進運動）	15日	打撃動作（マシン利用）投手：クイック
26日	打撃動作（ステップ動作）	22日	打撃動作（マシン利用）捕手：スローイング
2016年11月		2017年3月
2日	投球・送球動作（仕上げ）	1日	投球・送球、守備練習
9日	打撃動作（仕上げ）	8日	打撃練習（ドリルまたはマシン打ち）
16日	捕球動作→スローイング（クイックスロー）	15日	投球・送球、守備練習
23日	リードの取り方、スタートの切り方	22日	投球・送球動作、打撃動作の最終確認（測定）
30日	内野手の捕球、スローイング
2016年12月
7日	帰塁、スライディング
14日	外野手の捕球、スローイング
21日	バント
28日	投球・送球動作、打撃動作の現状確認（測定）